体重激減のまぁこのダイエット方法は？

「体重激減のまぁこのダイエット方法は？」

体重激減のまぁこのダイエット方法は？についての記事です。


体重が激減した芸人のまぁこさん。

以前の体重は97キロもあったんですが、

それが1年で48.6キロのダイエットに成功！！



約50キロの減量もしたので、

いまや別人です（笑）


それにしても、50キロのダイエットなんて

普通できませんよね？？


どんなダイエットをしたんでしょうか？？




Oh！どや顔サミットの企画でスタートした

まぁこさんのダイエット企画。



3種類のダイエット方法を試しました。




１．韓国人トレーナー、ション・リーによる韓流ダイエット

２．松井薫による脳をだますダイエット

３．高田式メソッドダイエット




まず１のション・リー式ダイエットは、

3ヶ月のプログラムで、ほとんど器具を使わないのが特徴。


効率的な脂肪燃焼を促し、かつ余計な筋肉はつけません。


・起床後と就寝前におなかを引き締める３つのエクササイズを行う。


・食事制限をする。

・ラスト１０日で腹筋運動と有酸素運動をプラス


の３点が特徴的です。


このダイエットによって、まぁこさんは

体重97kgから67kgに、ウエスト117cmは73cmとダイエットに成功しています。





続けて、2の松井式ダイエットは

脳をだますダイエット方法です。


これはどういうことかというと、イメージの力を使って痩せるんです。


例えば、脳に10キロのダンベルを持っているとイメージさせると、

実際には持ってなくても、持っているのと同等の効果が得られるのです。



確かにそういう話を聞いたことがあります。


深い催眠状態で箸を焼きごてだといって、腕に押し付けると

腕に水ぶくれができるようです。


といった具合に脳がイメージする力は凄いので、

その力を活用するってことですね♪


これで、体重67kgから56.8kgに、ウエスト73mは68cmへ減量。





順調にダイエットに成功してきたまぁこさんでしたが、

恐れていた事態が・・・


リバウンドです。


7月から9月にかけて66.4kgになり、

9.6kgリバウンドしてしまったのです。



その起死回生のプランとして登場したのが、

3の高田式メソッドダイエットです！！


これは、基礎代謝を上げて太りにく体を作ることが特徴です。


成人女性の基礎代謝は1日1200キロカロリーと言われており、

それ以上だと痩せやすいそうです。


そのためにはある程度の筋肉をつける必要があり、

その際の注意点があります。



①有酸素運動ではダメ


基礎代謝を上げる筋肉まで落ちてします為、

定期的に筋肉を鍛える必要があります。



②持久力をつける細い筋肉


足や腕など補足したい部分は持久系の筋肉をつけるのが

良いです。

方法は軽い負荷の筋トレを多くこなすことです。

筋トレは続けて3回程度、筋トレ時間は1時間、トレーニングは週3回でOKです。



③瞬発力をつける太い筋肉


バストは重い負荷をかけて一気に鍛えるのが有効です。

この時は回数は少なくしてOKです。



④食事は6回にわける


空腹時は体は脂肪を蓄えようとするため、空腹状態を避けてください。

また、安定して栄養を体に与えることで代謝も安定します。

筋肉は空腹になるとエネルギーの節約のため

代謝エネルギーを落とす原因になります。



⑤次の食材を中心に摂取する：ブロッコリー、鮭、玄米、鶏のササミ


玄米は15時までに摂取するべきです。



以上の5点を気を付けることで、基礎代謝があがり、

痩せやすい体を手に入れることができます。



実際にまぁこさんは3カ月で48キロまで減量し、


激変しました。





スゴイ変化ですよね(*^_^*)

しかも、痩せてかなりきれいになってますよね。


で、これってフジの人気アナウンサーの生野アナに似てるんですよね。




かなり似てませんか？？

痩せて有名になって、綺麗にもなって

ダイエットは大成功ですね！！



あと、ネットにはまぁこさんがダウン症という噂がありますが、

決してそんなことはないので信じないようにお願いします。

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